家で焼肉

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.4kg 55kg 75% (あと2.4kg) 148.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 37.2% 31.7% 32% 148.5cm 理想

 » 
2016年02月21日

  • ゆかねぇ

    今日は子供のリクエストで焼肉にしました❗
    家ですると安上がりなのはいいんですけど、後片付けが大変だし、家の中が焼肉くさいのがしばらく抜けません(^^;
    でもおいしかったです❤

    8の字運動150回
    スクワット50回
    腹筋30回

    朝、ご飯100g、納豆
    昼、干しいも、黒のメタボメ酵素スムージーのチアシード入り
    夜、焼肉(豚肉50g、鶏肉50g、牛肉170g)、キャベツたっぷり、もやし、おからの炒り煮
    間、種ぬき干し梅
    粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶、酵素青汁サプリ

    カロリー合計:1564kcal21:36
    •  
    • コメント4件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 家で焼き肉いいですね(^o^)/

      体重もだんだん減ってきていますね♪目標体重に向けて頑張ってね♪
      2016.02.22 05:57
    • さくらんぼ先生 さくらんぼ先生 ちゃんと自分の分計量しててえらい!
      なかなかみんなで囲む系は計算が難しいですよねー
      2016.02.22 07:16
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > ☆いちご☆さん
      ありがとうございます。
      頑張ります(*^^*)
      2016.02.22 07:50
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > さくらんぼ先生さん
      いえいえ、だいたいの目分量です( 〃▽〃)
      みんなで囲むものは難しいですね。
      2016.02.22 07:54
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