冷たかった風がぬるくなってきた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 51.8kg 47.1kg 0% (あと4.7kg) 159cm 51.8kgの体型
    体脂肪 24.7% 26.8% 159cm 平均

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2016年02月21日

  • Jain

    少しずつ暖かくなってきました。
    ウォーキングも楽しい!
    知らない街を歩いてみるのってすごく好きです。


    お店でバナナのロールケーキを見たら食べたくなっちゃって。
    一口大にカットして少しココアを振っていただきました。



    朝食

    お水、珈琲
    0kcal(1食分)

    昼食

    バナナロールケーキとお茶
    250kcal(1食分)

    夕食

    ごはん、ホッケの一夜干し、切り昆布の煮付け
    500kcal(1食分)ゴボウの洋風ソテー、ベジタブルスープ

    間食

    りアップルクランブル 22時
    200kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:950kcal22:20
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実践中のダイエット方法

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