10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53kg 47kg 14% (あと6kg) 156cm 53kgの体型
    体脂肪 30% 0% 25% 156cm モデル

2016年02月21日

  • あっぷるぱい

    間食なしはできなかったけど、体重は減りました!明日間食しません。絶対。頑張って痩せないとほんとに…( °_° )

    朝食

    ヨーグルト、いちご
    0kcal(1食分)

    昼食

    納豆ツナたらこのスパゲッティ、スープ、アボカド豆腐、みかん
    0kcal(1食分)

    夕食

    スープ、ポテトサラダ、レタス、豚肉カレー味
    0kcal(1食分)

    間食

    カップケーキ、チョコチップクッキー、アーモンドクッキー
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:0kcal22:39
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実践中のダイエット方法

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あっぷるぱい
あっぷるぱい

156cm 53.4kg

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