~30日目~

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52kg 46kg 40% (あと6kg) 157.4cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 平均

 » 
2016年02月21日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・チアシード入いちごヨーグルト
    ・レタスとコーンのサラダ ゴマどれ
    ・キムチ風味の野菜豆腐お肉スープ

    ☆お昼ごはん
    ・オオカミさんのカレーチーズドリア(半熟卵1個入ってた!)
    ・レタス?とポテトサラダ シーザー?
    ・アイスコーヒー(ミルク)

    ☆夜ごはん

    ☆間食

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第一
    ・ラジオ体操第二
    ・足ぶるぶると軽い足のマッサージストレッチ
    ・本日のiPhoneでの歩数 17461歩

    〇ふりかえり
    ふ〜いっぱい歩いたかな〜
    足痛いかも〜
    でも欲しいものいっぱい買えた!
    キキララ好きなんだけど、サンリオのお店で買いものしたらキキララのキーホルダーくれて!!うれしい!!
    あとCANMAKEのまつげ美容液とDHCのマルチビタミンゲット♡
    お昼食べたー半分で正直もう十分だったけど食べたよ〜
    あんなにチーズとかお米食べたの久しぶりだよ〜おいしかった!(-^〇^-)
    明日体重減ってるといいなぁ(*^^*)

    カロリー合計:22:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... があります。しかし、これを飲めばビタミンCが補給できるというものではありません。ビタミン ... 須ミネラルを摂るためには、含有量が多いものを摂るのが基本とはなるが、1種類の食品を摂った場合には、もしも汚染によって有害ミネラルが含まれていた ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    (豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... を発酵)、高菜スープ。 ・2日目朝食…豚肉のピカタ塩辛ソース、タバスコ風味のミネストローネ、ヨーグルトのリゾット ... るうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まちこ
  • ピータン
  • diet成功あや
  • chamika
  • ぶーちゃん
  • もとち
  • ちゃんさや
  • あー
  • ティサ
被ライバル - 全てを見る
  • ピータン
  • chamika
  • diet成功あや
  • ぶーちゃん
  • もとち
  • miimiみいみ
  • ちゃんさや
  • あー
  • ティサ
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

日記
190
ライバル
9
被ライバル
10