糖質量20g

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 52.1kg 45kg 5% (あと7.1kg) 155cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

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2016年02月21日

  • 花空

    昨日はぐっと減ったので今日も期待してたんですが、減るどころか少し増えってしまいました(>_<)
    う~ん、やっぱり代謝が落ちたのかなあ

    糖質制限は今日も達成できました♪

    運動はHIIT一回だけですが、今日はずっと立ち仕事だったので運動はおやすみ。


    <朝食>
    卵 2個
    マヨネーズ
    ローソン糖質制限クッキー
    クリームチーズ

    <昼食>
    なし

    <夕食>
    野菜炒め(もやし、ニラ、卵、鶏肉)
    小麦ファイバー蒸しパン



    カロリー合計:1500kcal23:10
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