【1日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.8kg 48kg 4% (あと4.8kg) 160cm 52.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm モデル

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2016年02月21日

  • おれい

    【運動】
    娘起床前:ストレッチ
    娘ご機嫌中:クランチキープ60s×2、ウエストねじり50回
    娘就寝後:骨盤スクワット
    入浴中:脚引き寄せ30×3、顎マッサージ

    【我慢できたもの】
    おやつのフライドポテト
    夕食前のチョコパイ
    夕飯後のチョコレート



    せっかくだから、我慢できた食べ物も記録してみる。
    いろんな誘惑に勝った自分、えらい。


    娘が日中のねんねは抱っこじゃなきゃ嫌な子のようで、思うような運動はできていないなーと思う。

    抱っこしながらスクワットをオススメする方もいらっしゃるが、まだそこまで動きたくないというのが本音である。

    自分で書いてても若干引くけれど、それほど私は運動嫌いらしい。

    性格上、急にどうこうできるとは思えないので、そのへんは徐々に慣らしていく。



    夜ご飯がすごい品数ですが、旦那さんの実家で同居中のため、6人(うち食欲旺盛な男性が4名)で食卓を囲んでおります。
    で、大皿から各自取り分けになっているので、ひとつひとつ食べてる量はそんなに多くはない…はず。

    写真は、今日西松屋さんで買った娘の春夏服のひとつ。
    パイナポーだなんて!
    着たら可愛いだろうなぁ。楽しみ(^-^)

    朝食

    ハムチーズトースト、青汁牛乳
    0kcal(1食分)

    昼食

    オムライス、お好み焼1/4
    0kcal(1食分)

    夕食

    チキンバターカレー、ナン、ご飯、白菜スープ、切り干し大根、鰹のたたき
    0kcal(1食分)

    間食

    ココア
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal23:14
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