2月21日

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    体重 42.5kg 41kg 41kg 100% (あと0kg) 156.2cm 41kgの体型
    体脂肪 0% 156.2cm 理想

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2016年02月21日

  • ちろる

    最近食べ過ぎてる。

    旅行で、家で、付き合いで、結構食べてる。

    バランスも偏っている気がするので、カロリー減らすよりバランス考えて食べよう。



    大豆、乳製品、野菜、きのこ類優先!
    肉魚も買うようにする。
    お菓子はドカ食いしない範囲で、がまんすることなく。
    揚げ物などジャンク類、カップラーメンはなるべく買わない。
    深夜(22時半以降)になったらなるべく食べない。



    食事代ケチらないで、自分が健康になれるような食生活をしたい。

    カロリー合計:23:16
    •  
    • コメント2件
    • こいと(退会済み) こいと(退会済み) ちろるさんおはようございます(*^^*ゞ

      ちゃんと食べて、運動して「健康」になりたいですよね(・_・;

      お互い頑張っていきましょうっo(`^´*)

      今日も宜しくお願い致します(*^^*ゞ
      2016.02.22 06:41
    • ちろる ちろる > こいとさん

      そうですね。
      やっぱり、この先10年後、20年後のことを考えると、運動や食事は大切だと思います。

      若い子に勝ちたい、とかではなく、”年をとっても綺麗”と言われるような女性になりたいです^^
      2016.02.22 21:45
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