お酒が我慢の敵

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 57.6kg 54.5kg 63% (あと3.1kg) 165cm 57.6kgの体型
    体脂肪 21.4% 20% 165cm モデル

2016年02月21日

  • ラックライスフィールド・ライトビューティー

    木曜日、休日だったので美術館へ行き、久しぶりに立ち飲み屋へ。
    食べる量、内容、飲む酒は調整できたのに、量が調整できなくてベロベロ。
    酔うと食欲のセーブ、というか理性もきかなくなり、結局わざわざコンビニに寄りパンやらアイスやら、これでもかと食べてしまった。久しぶりのアルコールで甚大な負担がかかっている胃に耐えられるはずもなく、あえなく全部水に流れましたが・・・。

    金曜日、二日酔いで痺れる手先をなんとかなだめすかして仕事。とても忙しい日で勤務時間も長くぐったりだったけど、夜は仕事でこっちにきていた友達とデート。食べるには食べたけど、まぁ相手の目もありほどほどにおさめられた・・・つもり。

    土曜日、雨だったのですごく眠くて、ライブに行くまでは家の中でのんびり。
    夕方にライブハウスへ向かって、とても良い音楽を聴き、せっかくなのでライブハウスの近くのバーでカレーを食べ、お酒は一杯だけにして退散。疲れたので即就寝。

    今日はたっぷり寝坊して、一日中Huluで再配信が始まったSATCを垂れ流しながら筋トレしたり、最近衝動買いしたフラフープを回したり、家事を片付けたり。夜にスーパー行った以外は外出する気にもならず、やっと疲れが取れた感じがする。

    そんな感じで、それなりに増減はあるものの、社交と節制のバランスはなんとか保てているのではと。

    カロリー合計:23:18

実践中のダイエット方法

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ラックライスフィールド・ライトビューティー
ラックライスフィールド・ライトビューティー

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