2月21日(日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.8kg 45kg 44% (あと2.8kg) 149cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149cm 理想

2016年02月21日

  • みーとてっく

    朝 サラダ、トースト1斤、ゆで卵、バナナ、牛乳 430kcal
    昼 焼きそば 470kcal
    夜 肉2枚、カツオのたたき4枚ぐらい、鯵のたたき、菜の花、アサリのお味噌汁 500kcal

    今日は昼炭水化物。。
    でも麺少なめで良かったかな?
    全体的にバランス良い食事。

    テニスもそこそこ汗かけたし、
    自宅トレーニングも実施。
    太ももとふくらはぎの太さにイライラ。。
    でもちょっとずつ細くなってきてる
    気がするぞー!

    お腹ももう少し締まらせたいな。。

    明日からは昼減らそうかな。。

    生理中 カロリー合計:23:36
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