また1から……

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47.4kg 37kg 27% (あと10.4kg) 143cm 47.4kgの体型
    体脂肪 34% 24% 20% 143cm モデル

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2016年02月21日

  • Kaori



    白湯。

    豆乳紅茶。
    ひじき入りオムレツ。
    パン。
    ウィンナー。


    お昼

    ラーメン。




    チアシード入りスムージー。

    18穀米。
    味噌汁。
    大根おろし。
    豚足。


    運動

    モムチャン。
    カーヴィー。
    1週間プログラム。
    横手式メソッド。
    オチョ。


    天気はまずまず……
    晴れたり曇ったりで 風は冷たくて寒い1日でした。

    シーツなど大きな物を洗濯したかったけど断念(´Д`)
    また次のお休みに……

    そして体重またまたup_| ̄|○

    どうしたものか……
    食事だよね~絶対(;´Д`)

    運動もしばらくはサボってたからそれもあるのかな?

    今日ほ夜にまた大量のおからを作ったから
    明日からおからで行きましょ(≧∇≦)b

    お腹いっぱいになるしお肌もいい感じになるし♡♡

    やっぱりお肌プルプルのツヤツヤがいいもんね( ´艸`)

    生理中 カロリー合計:23:55
    •  
    • コメント6件
    • モカ モカ 昨日は、寒い日でしたねぇ。
      こちらも。洗濯とかお布団いっぱい干したり
      したいのですが、断念しました(*・ε・*)


      減ってるときと、増えてるときって
      なにが違うんだろう。て考えても
      ほんと、ささいなことをしばらくやってなかったり。。
      てあるあるですよねぇ(*’A^q)

      そして、お肌プルプルのツヤツヤ!
      めっちゃ大事ですね☆
      2016.02.22 07:13
    • ずんだもちこ ずんだもちこ やはり、食事が大事ですよねー
      運動も大事だけど、食事の方が九割大事だと本に書いてありました(>_<)
      2016.02.22 09:31
    • Kaori Kaori > モカさん
      お肌プルプルだとちょっとだけいい女になった気分になります( ´艸`)
      実際は違いますが……(笑)


      ほんと些細な事なのに体重upするとムダじゃなかったんだなぁ~と実感できます。

      でも体重upしてるときには気が付かないから気持ちが折れちゃったり……

      冷静になると自分自身の行動が原因だったりとダイエットはすごく「自分」が映し出されるものだなぁ~と(;´Д`)
      2016.02.22 22:07
    • Kaori Kaori > ずんだもちこさん
      バランスのいい食事と適度な運動!
      そうなんですよね~。

      でも分かってはいるのに出来ない私(;-_-)=3
      少しずつでも改善できるように頑張りたいですね(*^-^*)
      2016.02.22 22:09
    • みかん みかん ひじき入りオムレツ美味しそうですね!
      献立考えるのがめちゃくちゃ苦手なので、ライバルさん達の日記はとても勉強になりますφ(^Д^ )
      2016.02.22 23:15
    • Kaori Kaori > みかんさん
      ひじき入りオムレツ 簡単でいいですよ( ´艸`)

      ただ見た目はあんまりよくないですが……(^◇^;)

      便秘解消にもいいですよ♪♪
      2016.02.22 23:25
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143cm 45kg

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