焼肉

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.4kg 55.7kg 50kg 32% (あと5.7kg) 164cm 55.7kgの体型
    体脂肪 28% 26.1% 20% 164cm 理想

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2016年02月21日

  • なぉ


    ホットケーキ(あんこのせ)
    納豆の油揚げ包み
    菜花和え物
    ヨーグルト(イチゴジャム)
    ダクワーズ



    焼肉定食

    間食
    ヨモギ大福
    チョコ3つ


    蕪と菜花のツナマヨ和え
    切り干し大根煮物
    手羽元と大根の煮物
    黒豆

    明らかに朝食べすぎ。
    明日はヨガの前に体重測定あり。
    朝は適度な量にしましょう自分。

    カロリー合計:00:04
    •  
    • コメント1件
    • さちママ さちママ その気持ちわかる! 2016.02.22 17:09
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実践中のダイエット方法

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なぉ

164cm 56.6kg

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