7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 75.2kg 68kg 9% (あと7.2kg) 174cm 75.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 理想

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2016年02月21日

  • nakayamasun

    朝 りんご
    昼 焼きそばらしきもの
    夜 イワシの団子鍋
    間食 自家製クッキー
    運動 軽く素振り前後100回ずつ
    ランニング15分
    ラジオ体操第一第二
    総括 今日でダイエット1週間目達成!今までと違って体重の減りが急じゃないから、なんだかやっていけそうな予感。目標は68kgまで痩せることじゃなくてダイエットを続けることを意識しながら明日も頑張ろう。

    カロリー合計:00:07
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nakayamasun

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