いちにち

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.4kg 85.9kg 78kg 48% (あと7.9kg) 185cm 85.9kgの体型
    体脂肪 22.6% 21.2% 8% 185cm 体重とBMI

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2016年02月20日

  • 裕也

    サンミー

    ホシブドウ


    ハンバーグ弁当


    鶏どん

    鼻水がすごい。ろくに睡眠も取れぬ。空腹は感じるが食欲はない。午前中は栄養補給としての食事。無理に詰め込む。
    午後からは薬が効いたせいか鼻は治まり眠気と闘う。
    昼寝してから軽めの筋トレ。30分歩く。

    カロリー合計:01:13
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実践中のダイエット方法

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裕也
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