無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 53.9kg 48kg 13% (あと5.9kg) 153.6cm 53.9kgの体型
    体脂肪 30.6% 0% 25% 153.6cm モデル

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2016年02月21日

  • さんさん

    昨日今日は飲んで食ってしすぎたからまた明日から節制…。美味しかったし楽しかった( ˊᵕˋ )結婚式までに少しでも痩せたいからまたがんばろう。

    昼食

    チャーハン
    500kcal(1食分)

    夕食

    ハンバーグ
    300kcal(1食分)
    鶏むね肉ねぎ油
    200kcal(1食分)
    ポテトサラダ
    150kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    200kcal(1食分)
    ぼんち揚げ
    30kcal(1食分)
    栗ようかん
    100kcal(1食分)
    ココア
    80kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1560kcal02:04
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実践中のダイエット方法

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