おはようございます。継続は力なり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 44kg 40kg 0% (あと4kg) 144cm 44kgの体型
    体脂肪 20% 0% 18% 144cm 平均

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2016年02月22日

  • mew

    朝食
    白湯
    チアシードとココナッツオイル入りのコーヒー
    ヨーグルト

    朝食は、起きた時の気分でコーヒーと食パン6枚切りにマーガリンと、200カロリー目安に食べてます。

    お昼はサラダチキン半分とミニ豆腐。

    足のリンパマッサージと小顔マッサージ、八の字腰回しストレッチは毎日の習慣(休日でも実践)となっています。

    カロリー合計:06:26
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