脂肪量16.0kg=63.0kg×25.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 63kg 57kg 77% (あと6kg) 165cm 63kgの体型
    体脂肪 32% 25.5% 15% 165cm 美容

2016年02月22日

  • すぎちょう

    脂肪量16.0kg=63.0kg×25.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    2月トータル  43438kcal
    1日の平均値  1974kcal

    サプリメント 25kcal

    朝食 520kcal 7:30
    玉子スープ 21kcal
    納豆 95kcal
    ガパオ 140kcal
    玄米 57kcal
    パン 96kcal
    玉ねぎスープ 22kcal
    餃子 53kcal
    りんご 36kcal

    昼食 712kcal 12:30
    中華そば葵
    辛まぜそば

    夕食 548kcal 21:10
    チェルシー
    夜の中華そば

    のど飴等 80kcal

    カロリー合計:1885kcal06:49
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165cm 63.7kg

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