9日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 96.5kg 85kg 23% (あと11.5kg) 171cm 96.5kgの体型
    体脂肪 35.5% 32.5% 28% 171cm 理想

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2016年02月22日

  • すたむ

    昨日。二日酔いになり、ジムにも行けず。

    そのくせ昼から体調が復活し、暴飲暴食に。

    自分のダイエットの敵がわかった。飲み会だ。

    飲み会でいろいろ緩んでしまうんだ。

    しばらくは、自分一人でコントロールの聞く範囲でお酒を楽しみます…。

    今日は朝ご飯食べれず、昼はスープのみ。夜は歯医者に行って食欲無くして、二日運動していない分を補う予定。

    運動したいなー…。歯医者行った後、気力がもつかな…

    カロリー合計:07:07
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すたむ
すたむ

171cm 95.2kg

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