あと1.8kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 63.8kg 62kg 89% (あと1.8kg) 167cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 20% 167cm モデル

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2016年02月22日

  • ack555

    【アサイチ体重測定】63.8kg
    朝食 玉子 チーズ1切れ 野菜ジュース200m
    昼食 ご飯1/2 豆腐1/2 塩昆布
    夕食 ご飯1/2 鶏むね肉 煮込み小鉢 納豆 ブロッコリサラダ とろろ
    間食 落花生 豆乳200m×2 甘酒200m

    サーキットトレ(ストレッチ・ラジオ体操、体幹、筋トレ)
    ウォーキング79分 354kcal

    最低値更新!
    じりじり下がる体重・・・。ドカンと来てくれていいんだよ!
    自分にしかわからない程度に肩、胸、腕が大きくなっている・・・気がする。
    これも育てゲームと思えば筋肉痛も楽しくなるかな(;'∀')

    ダイエットって今になって思えば絶対に痩せるという思いといかに趣味にしてしまうかに
    かかっていると思う今日この頃。モチベーションだねぇ。









    カロリー合計:07:26
    •  
    • コメント2件
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) 最低値更新おめでとうございます!

      ちなみに、鶏胸肉はどのように食べていますか?
      2016.02.22 23:26
    • ack555 ack555 > ネバーセイグッバイ(30)さん
      おはようございます。
      鶏むね肉は自分で調理する場合、薄くスライスして全部フライパンで焼きます。
      味付けは生姜焼きのたれ、唐揚げの粉がほとんどでたまにおろしポン酢ってところです。
      2016.02.23 08:54
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