67日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 77.5kg 70kg 37% (あと7.5kg) 169cm 77.5kgの体型
    体脂肪 31% 25.5% 20% 169cm 理想

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2016年02月22日

  • ak

    おはようございます。
    現在7時24分。


    昨日より500g増。
    3日前より2200g増!
    ものすごくヤバい!
    また今日も飲み会です。
    今日も本気で楽しむ。
    そして明日からまた本気のダイエットです。


    ●朝食
    紅はるか使用ひと口焼き芋196kcal
    ソイジョイブルーベリー135kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    プロビオヨーグルトR1アセロラ&ブルーベリー55kcal
    コーヒー0kcal


    ●昼食
    レンジかき揚げそば458kcal
    野菜を食べる!10種具材の豚汁106kcal


    ●夕食
    飲み会2000kcal

    カロリー合計:3082kcal07:27
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