3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45kg 43.6kg 42kg 46% (あと1.6kg) 151.9cm 43.6kgの体型
    体脂肪 23.9% 0% 20% 151.9cm 美容

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2016年02月22日

  • kokotofu

    朝 5:30
    肉豆腐379kcl

    昼 12:00
    低糖ヨーグルト50kcl
    お弁当400kcl

    間食16:00
    プロテインバー164kcl

    夜 21:30
    プロテインドリンク150kcl


    運動 ジムRPB1時間
    その他30分

    痩せ期なので、食事は必ずまもる!

    カロリー合計:1043kcal07:43
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