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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 54.3kg 50kg 27% (あと4.3kg) 163cm 54.3kgの体型
    体脂肪 26.9% 25.8% 22% 163cm 理想

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2016年02月22日

  • まるこ

    頑張ろう。

    朝:グリーンスムージー、野菜スープ、焼きシャケ
    昼:弁当、海藻サラダ、舞茸おひたし、焼き鮭、ハム
    夜:納豆、タコ入りお好み焼きひとかけ

    休肝日!

    カロリー合計:07:45
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