一日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 51.6kg 49kg 0% (あと2.6kg) 167cm 51.6kgの体型
    体脂肪 20.4% 23.4% 19% 167cm 平均

2016年02月22日

  • ともちゃん

    昨晩は飲まなかった。

    朝昼は仕事で食べれてなくて、
    おやつにポンデリング一個。

    夜は、ササミカツとご飯と大根白菜のお汁と、大根と白菜のお漬物。

    時間が20時前に食べ終わったから、ちょっと遅めの夕食だったかな。

    夜食に、ビール飲んでしまうところを、コーラに、、、。

    、、、、で、今日の体重。

    蓄えてる感じやな〜

    なんか、ダイエットや言うて、炭水化物控えてみたり、食事を減らしてみたりしてても、晩酌してたりして、結局、結果が出てないこの一ヶ月だから、
    食べたいもの食べて、晩酌しないダイエットにしたほうが、
    結果がついてくるんじゃ、、、と思って。
    晩酌しないのに慣れたら、食事を置き換えてみるとか、チャレンジ出来ると良いけど、、、。

    ビールに比べて、コーラ、甘かったな。
    炭酸水にレモン入れたりしたら、うまいんだろうか。

    ●朝 大根白菜の汁

    ●昼 なし

    ●おやつ 天かすおにぎり、たくあん、ピーナッツ、チョコ(めっちゃお腹空いてたから、コーヒー紅茶飲みながらバリバリ食べた)

    ●夜 白菜卵汁、ご飯、コロッケ
    ●夜食 おはぎ(←貰ってしまった)

    カロリー合計:07:50
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