21日の記録。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 85.2kg 55kg 32% (あと30.2kg) 157cm 85.2kgの体型
    体脂肪 44% 41.4% 27% 157cm 美容

 » 
2016年02月21日

  • 蘭

    今は停滞期なの?
    もう、停滞期?
    なかなか体重体脂肪が動かない。
    レディースデーもまだこないしな。
    食べすぎは絶対にないし。(多分)
    難しいわ、ダイエット。


    朝 チアシード入りグリーンスムージー。コーヒー。

    昼 豚肉のソテー3切れ。レタス、キャベツのサラダ。ほうれん草お浸し。赤ちゃん茶碗冷やご飯。豆腐と白菜の味噌汁。

    夜 チアシード、ちょーぐると、サジー、ノニ、オリゴ糖入りザバスウエイトダウン。大根おでんコンビニ1個、スルメ、アサヒスタイルフリー1本。

    エクササイズ。
    ターボファイア lowhiit25
    シャリーンエクストリーム circuit1。

    カロリー合計:08:24
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 確かに

      ダイエットてムズイねー

      エクササイズ毎日続けてて偉い〜
      (∩´∀`)∩
      2016.02.22 08:28
    • 蘭 > はむ子さん

      頑張っているけど、結果がでないよう(涙)
      2016.02.23 09:41
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蘭

157cm 78.3kg

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