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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 62.3kg 51.5kg 0% (あと10.8kg) 164cm 62.3kgの体型
    体脂肪 28.4% 29.2% 24% 164cm 理想

2016年02月21日

  • たまちゃん


    ご飯
    焼き鮭
    めかぶ
    トマト、ミョウガ、大葉のおかかポン酢和え
    味噌汁(大根、人参、しめじ、竹の子、長ネギ、挽き肉)


    サンマルクにて
    (メインは若鶏のグリル、パン食べ放題)

    間食
    マカロン1個
    マメ2袋


    ご飯少し
    朝の味噌汁
    マロニーチャプチェ

    WCなし

    今日は友達とランチをしました。
    ずーっとおしゃべりしてとっても楽しかったです!
    出産のときの陣痛はどんなかんじ?とか、陣痛の過ごし方などを聞けて、不安が和らぎました。明日からは適度な運動頑張ろう!

    カロリー合計:08:25
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たまちゃん

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