Day 9

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 85.3kg 50kg 7% (あと35.3kg) 0cm 85.3kgの体型
    体脂肪 0% 34.1% 0% 0cm 美容

2016年02月20日

  • なぁちゃん

    8:45 朝ごはん
    ご飯、肉じゃが、お雑煮

    14:00 お昼ご飯
    ご飯、千切りキャベツ、タラコパスタ、コロッケ、メンチカツ、麻婆豆腐(お弁当)

    14:20 間食
    チョコレート、ミニシルベール

    20:30 間食
    PARM(232kcal)、アイスの実メロン(121kcal)、えびみりん

    20:50 夜ご飯
    カレーライス、鯖の味噌煮、サラダ


    仕事で、履いてるジャージの股の部分がいつもダメになるしパツンパツン(._."ll)
    痩せなきゃ履けるズボン無くなるよ。

    カロリー合計:10:27
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実践中のダイエット方法

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