2016年2月22日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.6kg 60kg 67% (あと1.6kg) 162cm 61.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 29.8% 28% 162cm 体重とBMI

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2016年02月22日

  • 綺理果

    基礎代謝: 1338

    起きた時間: 10時

    お通じ:×

    飲み物・食べ物:(水は記録しない) 
    朝:ブルーベリーのむヨーグルト
    昼:うずらの卵フライ、ハムカツ、ハリボーグミ
    間食:小さいたまごパン10個、ハリボーグミ
    夕:味付け肉としらたきの炒め物、温野菜サラダ、味噌汁、ごはん、揚げ物のソース和え、麻婆豆腐、チョコレート1粒

    運動:インヨガ少し、ストレッチ

    一言:
    午後6時58分
    ・今日は昨日の疲れからか1日ぐったりしていた…。
    ・間食でちょっとドカ食いしているような気がする。やることがない、家にいるしかない状況がたぶんストレスでそれが原因だと思う。

    カロリー合計:10:28
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