20160221

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 59.6kg 45kg 5% (あと14.6kg) 159cm 59.6kgの体型
    体脂肪 31% 0% 0% 159cm 平均

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2016年02月21日

  • ゆあ




    ▼朝食
    鮭おにぎり1つ

    ▼昼食
    オムライスおにぎり、鮭おにぎり、
    海藻サラダ、ポテトサラダ、野菜の味噌汁

    ▼間食
    オレオバー、リッツサンドミニ

    ▼夕食
    ご飯一膳、明太子、生姜焼き、サラダ、
    ほうれん草の胡麻和え、わかめの味噌汁、
    バニラアイス



    カロリー合計:10:31
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実践中のダイエット方法

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159cm 60.1kg

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