58th day 休養日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 70.2kg 62kg 33% (あと8.2kg) 167cm 70.2kgの体型
    体脂肪 24.9% 0% 12% 167cm 美容

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2016年02月21日

  • Soggy

    09:00
    ・野菜ジュース

    10:00
    ・菜の花のおひたし
    ・こんにゃくのキンピラ
    ・皮なし胸肉の唐揚げ
    ・ビール350ml

    13:00
    ・あたりめ
    ・ビール150ml

    18:00
    ・サーモンカルパッチョ
    ・生牡蠣
    ・サラダ(アボカド、フルーツトマト、レタス、水牛モッツァレラ、オリーブオイル、塩、胡椒)
    ・ボンゴレビアンコ(ペンネ少々)
    ・ビーフステーキ
    ・シャンパン、赤

    2ヶ月達成のご褒美で、好きなもの買って料理した。美味しかった。また明日からがんばろ♬

    カロリー合計:11:09
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Soggy
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167cm 73.4kg

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