11時間睡眠

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 46.1kg 42.5kg 58% (あと3.6kg) 160cm 46.1kgの体型
    体脂肪 25.2% 24.1% 17% 160cm 理想

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2016年02月22日

  • mezase40kg

    デイビッド ゲッタにノッて運動してたら捗る。
    筋肉痛。


    毎日過食。むちゃ食い障害。お腹いっぱいでも何か食べる。

    お菓子隠す。明日こそ気をつける…。

    糖分過多。しかし、まだ、健康そうな食べ物で良かった。

    カロリー合計:11:49
    •  
    • コメント1件
    • あんな あんな 音楽と運動組み合わせるのいいですよね(^ω^)
      私も朝にプランク2分するのが日課なんですけど,
      タイマー眺めてるのツライんで,PVとか動画観ながらやってて,
      そしたらだいぶ楽です(*^^*)
      2016.02.22 12:52
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