71.8kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.8kg 56kg 3% (あと15.8kg) 160.5cm 71.8kgの体型
    体脂肪 33.8% 34% 25% 160.5cm 理想

 » 
2016年02月22日

  • カナロア

    体重 71.8㎏(前日比 -0.2㎏)
    体脂肪率 34.0%

    朝*ご飯・麩の味噌汁・きゅうりとワラビの漬物・カニカマ入り卵焼き

    昼*天かすおにぎり・白菜のコンソメスープ・鶏レバー煮・人参のツナサラダ・はっさく

    夜*漬けマグロ丼・せせりのバジル焼き・茹でキャベツごまドレ和え・切り干し大根の中華サラダ

    運動*スクワット20回×1set
    おしり歩き×前進150歩・後進100歩

    カロリー合計:12:18
    •  
    • コメント2件
    • パピコ パピコ お!カナロアさんもお尻歩き頑張ってますね♪ 2016.02.24 10:57
    • カナロア カナロア > パピコさん
      おしり歩き、結構キツいですね〜(汗)
      下半身が特に太いので、効くといいなぁ(・∀・)
      2016.02.24 23:19
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    類:豚レバー、鶏レバー、牛肉、鴨肉、コンビーフ、豚肉 卵類:卵黄、すじこ、いくら 解毒・排 ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キ ... ネシウムとともに解毒作用を発揮する。 穀類:小麦胚芽、発芽玄米 種実類:ブラジルナッツ、ごま 魚介類:さく ...

    ダイエットラボ
  • 1個あたり400kcalのお弁当を、手渡しで届けてくれる宅配サービスとは

    食用のお弁当に入っていたお惣菜は、サワラの西京焼き、南瓜とさつま芋のそぼろあんかけ、切り干し大根の煮物、きゅうりのドレッシング和え ... 身は、3種類のお惣菜(食材は10品目以上)とご飯(白米)。塩分相当量は2.0g以下で、お弁当1個あたりの基準カロリーを400 ... 理栄養士の監修による、栄養バランスが摂れた500種類以上の豊富な献立を、1週間単位で注文できるお弁当宅配事業。  お ... 1個あたり400kcalのお弁当を、手渡しで届けてくれる宅配サービスとは ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
遅れてきたカーヴィダンス隊
今さら!?とかいわないで!カーヴィダンス楽しすぎて絶対ハマるから。くびれ隊員ぼしゅうちゅう∩^ω^∩...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くまくま
  • ミンコフ
  • るー ∞◡̈∞
  • ふう(⊙ө⊙)
  • むらさき
  • ななくさ
  • もちゃっく
  • あちこ
  • パピコ
  • むねおの嫁
  • 負けず嫌いな豚
被ライバル - 全てを見る
  • ジヨン
  • rio
  • ミンコフ
  • りえ
  • しりうす
  • ふう(⊙ө⊙)
  • ななくさ
  • あちこ
  • パピコ
  • riemomo
  • ぴぴ
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

日記
158
ライバル
12
被ライバル
17