day144 20160222

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61kg 60kg 90% (あと1kg) 169cm 61kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

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2016年02月22日

  • きこ

    起床時:61.0 就寝前:61.5

    昼:パルテノ(はちみつ)、そぼろおにぎり40g、水
    間食:チョコ1、雪見大福1
    夕食前:納豆(いつもの具)、生どら焼き1
    夕食:イワシのお刺身、大根ワカメサラダ、揚げだし豆腐1、椎茸の肉詰め揚げ1、ロール白菜1
    間食:緑茶、オランジェット


    運動:コアトレ4種(3/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し○、おしり歩き、ストレッチ、腹筋○

    カロリー合計:12:22
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きこ
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169cm 61.3kg

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