123日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 91.5kg 80kg 57% (あと11.5kg) 175cm 91.5kgの体型
    体脂肪 0% 175cm 平均

2016年02月22日

  • 劇団ふとり

    <朝>
    ・御飯
    ・目玉焼き
    ・ウィンナー(3本)
    ・ポテトサラダ
    ・サラダ

    <昼>
    ・スパゲッティ【363】

    <夜>
    ・御飯
    ・豚肉とキャベツの重ね煮
    ・ローストビーフサラダ
    ・秋刀魚のオリーブオイル焼き

    <間食>
    ・コーヒー(2本)【37】
    ・コーラ【0】
    ・ビール【0】
    ・煎餅(4袋)【144】
    ・チョコ(4個)【196】

    <体重>
    ・入浴前:92.40
    ・入浴後:91.45

    1・2・3日目達成。

    カロリー合計:12:47
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劇団ふとり
劇団ふとり

175cm 94.1kg

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