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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.6kg 52kg 0% (あと3.6kg) 160cm 55.6kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 標準

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2016年02月21日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
      ダイエット食(豆乳かに)×1杯
      レタスと新玉ねぎサラダ×1皿

    間食 ブラックコーヒー×1杯

    昼 明太子バター釜卵うどん×1杯
      牛モモステーキ×4切
      卵の白身焼き×1

    間食 ブラックコーヒー×1杯
        プチ歌舞伎揚げわさび×5枚
     

    夜 牛バラ焼肉×5枚  
      ポールウインナー×1本
      トンカツ×1切
      きゅうりのぬか漬け×1/2本

    晩酌 ビール350×2本 
        ハイボール×4杯
        韓国のり×30枚

    カロリー合計:14:23
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エミ
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