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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 56.6kg 52kg 0% (あと4.6kg) 160cm 56.6kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 体重とBMI

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2016年02月22日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
      温キャベツサラダ×1皿
      ダイエット食(クラムチャウダー)×1杯
      R-1(飲むヨーグルト)×1本

    昼 カップラーメン×1個
      ポールウインナー×1本

    間食 炭酸250×1.5本
        エアリアル(塩味)×15個

    夜 長芋焼きお好み焼き風×1/6枚
      棒棒鶏×1皿
      金目鯛の干物×1枚

    晩酌 ビール350×2本
        ハイボール×4杯
        うずら卵のくんせい×1袋

    カロリー合計:14:27
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実践中のダイエット方法

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エミ
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