入園前教室

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55kg 48kg 33% (あと7kg) 163cm 55kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm 平均

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2016年02月22日

  • ぶたさん

    風邪など色々かさなって去年の11月から行けてなかった入園前教室(;´д`)

    今日は親子で体を動かして遊ぶ内容で汗っかきなのでひとり汗だくでせっかく消費したのに帰ってカロリー計算せず残り物なども食べてしまったので家での運動もサボらないようにします!

    今日は腰の調子も良いのでしっかりめの運動がんばります!

    ※写真の残り物感ひどいかったので軽く隠しました汗

    ✭食事✭

    サンドイッチ220
    ヨーグルト76
    わかめスープ20
    烏龍茶
    316


    五目煮
    色々丼
    しらすチーズトースト
    マテ茶


    白菜鍋(取り皿2杯)
    チューハイ378

    ✭痩活✭
    目覚めヨガ1ポーズ
    朝ヨガ2ポーズ
    朝夜頭皮マッサージ
    マッサージ&ストレッチ30分
    モムチャン30分

    カロリー合計:14:42
    •  
    • コメント2件
    • さちママ さちママ 体操お疲れ様でした‼
      バランス取れたお食事素晴らしい
      キティちゃんのプレーとも可愛いです(*^^*)
      2016.02.22 16:55
    • ぶたさん ぶたさん > さちママさん
      ありがとうございます!
      なかなかバランス難しいです(´・c_・`)
      気を抜くとついつい野菜少なく炭水化物ばかりです(;´_ゝ`)
      2016.02.23 14:33
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