とりあえず1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 79.5kg 50kg 1% (あと29.5kg) 157cm 79.5kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 157cm 美容

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2016年02月22日

  • カモ

    とりあえず書いてみた。
    全然ダイエッターじゃないじゃないけど(・・;)

    朝食

    ミルクティー
    140kcal(1食分)
    焼き芋
    250kcal(0.5食分)

    昼食

    ラーメン
    400kcal(1食分)
    ワカメサラダ
    10kcal(1食分)
    かに
    30kcal(0.3食分)

    夕食

    ノンアル
    0kcal(1食分)
    ごはん
    250kcal(1食分)
    150kcal(1食分)
    ジャガイモのカレー炒め
    150kcal(1食分)

    間食

    烏龍茶
    0kcal(1食分)
    バナナチップ
    60kcal(1食分)
    スナック菓子
    100kcal(1食分)
    チーズ
    20kcal(2個)
    チョコ
    160kcal(4個)
    お菓子
    100kcal(2個)

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    カロリー合計:1820kcal14:48
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カモ
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157cm 77.2kg

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