今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.4kg 48kg 52% (あと2.4kg) 168cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年02月22日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 大根&揚げの煮物、 卵かけご飯(白米&もち麦ご飯)、
           バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・・ 餅入りトマトグラタン(タマネギ、椎茸、鶏肉、豆腐、餅、チーズ、)、


    おやつ・・・ 羊羹ミニサイズ1個、 コーヒー、
            焼き芋小1個、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 白菜&揚げの煮びたし、 大根漬け、
          焼きサバ、 蒸しカボチャ、 白菜キムチ、 納豆1/2パック、

          干し柿1個、 



    ※   キターーーーーーーー!! 遂に50キロ台!!
         しかも、いきなり50.5キロを割り込んできたっ!!

        が、今日はハッキリ言ってお腹の調子がよろしくなくて、
        朝チョット下してしまった。 お腹の中身が空になった事で、
        この数字がでたのかも、、、。

        しかしながら、ここはキープ出来るよう、明日以降
        ガンバレ自分!!

    生理中 カロリー合計:15:07
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168cm 49.2kg

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