6日目⭐毎日計る!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.7kg 47kg 0% (あと5.7kg) 158cm 52.7kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm 体重とBMI

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2016年02月22日

  • わたなべ

    ◎朝 8:00
    ヨーグルト
    でこぽん


    ◎昼 12:15,14:00
    混ぜご飯
    なめこ汁
    かぶの漬物

    煮物
    わかめ


    ◎夕 20:00
    ごはん
    味噌汁
    人参シリシリ 写真の4倍
    イカ大根 写真の2倍
    オレオ 7個も食べちゃった(^-^;

    もうダイエットじゃない~




    ◎おやつ
    りんご3/8
    マンゴスチン 1
    黒糖 一欠片


    ◎toilet ◯

    ◎運動
    スクワット 150回
    4km歩いた

    あとは家で映画見てた

    カロリー合計:16:58
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実践中のダイエット方法

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わたなべ
わたなべ

158cm 51.2kg

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