甘いもの食べ過ぎ注意

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.4kg 58kg 8% (あと3.4kg) 148cm 61.4kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.3% 32% 148cm 標準

2016年02月22日

  • ☆いちご☆

    朝食 コーヒー みかん トマトジュース ヨーグルト
    昼食
    山菜そば

    間食 おからクッキー よもぎもち二個

    夕食 ご飯100g 青椒肉絲 豆腐 あじ みかん

    運動 自宅で筋トレ 岩盤浴マットレス一時間 ウォーキング30分

    カロリー合計:1191kcal17:58
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