58日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.7kg 75.5kg 48kg 7% (あと27.5kg) 156cm 75.5kgの体型
    体脂肪 0% 156cm 美容

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2016年02月22日

  • あやたく

    *朝*
    トマトチーズリゾット(昨日のキムチ鍋残り+トマト・チーズ・ご飯)
    ヨーグルト+魔法のりんご
    ほうじ茶

    *間食*
    かりんとう
    クッキー
    ココア

    *昼*
    お好み焼き(キャベツ・卵・豚肉・海老)
    蓮根きんぴら
    野菜ワンタンスープ(キャベツ・玉葱・人参)

    *間食*
    (ドトールにて)
    ツナとチェダーチーズのホットサンド
    ハニーカフェオレ

    *晩*
    煮込みハンバーグ
    いんげんソテー
    サラダ(トマト・胡瓜・レタス)
    ご飯
    ほうじ茶

    カロリー合計:18:27
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あやたく

156cm 72.2kg

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