18 あざます!あざます!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55kg 52kg 50% (あと3kg) 158.5cm 55kgの体型
    体脂肪 26.5% 25.4% 22% 158.5cm 美容

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2016年02月22日

  • あんこ

    皆さんの励ましに感謝しつつ どーにかいきてます あんこです。

    いつもありがとうございますm(__)m

    ありがとう 浜村… … … あんこです




    んー
    夕方から主人とイオンとスーパーに行っただけですが(笑)帰宅が遅くなりました!

    朝はピザまん。

    ミドリムシ、玄米酵素。

    コーヒー1杯半、デカフェ、ルイボスティー。

    せんべいとハッピーヒッポ各1、おにぎり小さめ。

    ミニスコーン。

    大戸屋で真たらの黒酢あん定食、五穀ごはん少な目で。

    小豆たい焼き。

    1800kcalくらいかな?

    主人と外食ありの休みの日だし、こんなもんか…


    合間運動ほぼなし。



    うーん、肩凝りの延長で?背中が痛ダルいよー!(;´∀`)


    踏み台乗降、15分だけやります。

    お通じはまぁ○


    さー
    頑張ろう!←15分も気合い入れなきゃ出来ないwww




    カロリー合計:19:12
    •  
    • コメント3件
    • あんず(退会済み) あんず(退会済み) 大戸屋に行くと、必ず「チキンのかあさん煮定食」を・・・
      我慢できず頼んでしまうんですorz
      あんこさんは外食時にもヘルシーなメニューを
      選べていて、すごいっ!(。・ω・。)
      肩こりつらいですよね(><)早く痛いのが治って、また運動
      できますよーに☆
      2016.02.23 08:24
    • あんこ あんこ > あんずさん、ありがとうございます!


      かあさん煮の方がカロリー低いですやないの…(;´∀`)イヤン❗

      私、ちょいちょい全然ヘルシーじゃないですよ?!

      まだあんずさんは、私が寿司10皿とSweetS祭りとか、ラーメンに餃子…そしてスイスイとかw、プリングルスもりもり+菓子パンとか食べてるのは見たことないだけ…涙

      本当なら、ヘルシー低カロリーに、魚系の定食や、ばくだん丼とかチキンサラダ定食を食べたいんですが、めったにいかないので つい!笑

      皆さん『あした死ぬなら何食べたい?』
      あんこ『寿司と黒酢あん定食(出来れば鶏の方)』

      なのです( 〃▽〃)でへへ

      肩凝りストレッチして、早く治しますよ♪
      ありがとう!(*´`*)

      2016.02.23 09:20
    • あんこ あんこ > あんずさん

      途中、『スイスイ』って変換されてるの…
      『SweetS』です…キモくてスミマテン…
      2016.02.23 09:46
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