3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.8kg 48kg 0% (あと3.8kg) 162cm 51.8kgの体型
    体脂肪 21.6% 22% 19.9% 162cm 美容

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2016年02月22日

  • ゆきてぃ

    朝7:20
    ご飯
    味噌汁
    のりの佃煮
    高菜

    昼12:40
    お弁当
    クリーム玄米ブランクリームチーズ
    bitムギパフ

    夜18:30
    カレー2杯
    フキノトウの天ぷら4個
    ナッツ半分
    ザボン

    21:30
    プロテイン(筋トレ後)

    運動
    筋トレ

    お通じ〇

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○
    テレビ見ながらてきとーに筋トレしました!ビリーしないとなぁ、、。

    生理中 カロリー合計:19:29
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ゆきてぃ
ゆきてぃ

162cm 51kg

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