こんにゃくダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 61.4kg 48kg 0% (あと13.4kg) 159cm 61.4kgの体型
    体脂肪 32% 0% 22% 159cm モデル

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2016年02月22日

  • えり

    はじめまして!
    今日からガチでダイエット始めます。
    方法は、
    ♡基本的に1日1食
    ♡ご飯の代わりにこんにゃくと山盛りキャベツ
    ♡ウォーキング10000歩
    ♡週3で筋トレ

    今日食べたもの
    朝 こんにゃく、ご飯1膳
    昼 なし
    夜 サラダ、味噌汁、こんにゃく

    運動
    ウォーキング2時間
    筋トレ

    生理中 カロリー合計:19:56
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実践中のダイエット方法

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159cm 62kg

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