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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
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    体脂肪 0% 0% 154.8cm 美容

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2016年02月22日

  • ぷーこ

    朝 甘酒豆乳 150kcal

    昼 社食 500kcal
    ごはん、豚肉のソテー、サラダ、きんぴらごぼう、お味噌汁

    夜 300kcal
    お赤飯 150kcal
    もずく酢のサンラータンスープ 50kcal
    胡麻豆腐 70kcal
    いりこ 30kcal

    おやつ 220kcal
    ココナッツチップス

    total 1170kcal

    朝ごはんは久しぶりの甘酒豆乳♡
    土日たくさん食べたので
    胃を休めるために1日断食しました( ^ω^ )

    夜は祖母作のお赤飯といりこ♡
    胡麻豆腐のサイズもいい感じで
    すっごく美味しかったです♡

    デザートはココナッツチップス♡!
    ん〜♡おいしーい♡

    そして今日から、リンパマッサージを始めました!
    私は下半身が太いので、
    方法や順番に着実に30分じっくりやりました♡
    1日やっただけで、スッキリ気持ちいい♡
    続けよう♡!

    カロリー合計:1170kcal20:28
    •  
    • コメント3件
    • こいと(退会済み) こいと(退会済み) こんばんは!

      甘酒豆乳ってどんなですか?(≧▽≦)vV
      気になりますっ(*´m`*)
      2016.02.22 20:30
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) こんばんは。

      うわ~!とてもヘルシーですし、とても美味しそうです。ぷーこさん、やっぱり…料理上手ですよ。彩りも良いですし。

      (*˘︶˘*)

      リンパマッサージは浮腫に凄く効きますから、今後の結果が楽しみですね!
      2016.02.23 00:04
    • あんな あんな おばあちゃん,いりこ作るなんて凄い!!(・∀・)
      手作りのいりこって嬉しいですね♪

      30分もリンパマッサージいいなぁ(*´ω`*)
      セルフケアをコツコツしてるのが結局一番コスパよさそうですよね♪
      2016.02.23 07:30
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