22日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 61.5kg 48kg 21% (あと13.5kg) 157.5cm 61.5kgの体型
    体脂肪 33.6% 31.8% 18% 157.5cm 平均

2016年02月22日

  • りったん♡

    今日はエアロビ~♪スッキリ♡

    食欲なかったけど、運動&好きなもつ鍋作ったら食べれた♡良かった♪

    ダイエットやる前よりかなり食べる量が減ったよぉー!!

    体重減ってきて増えるのが嫌だから食べすぎ予防が出来てる!

    毎日体重測るのは大事だねぇ~♡

    スクワットチャレンジもやったぞ♡

    体重も昨日と変わりなし!

    明日のエアロビはハードだから体重減ったらいいなぁ~♡

    朝食

    プロテイン
    0kcal(1食分)SAVAS

    昼食

    もつ鍋
    0kcal(1食分)

    夕食

    もつ鍋 ブロッコリースプラウト
    0kcal(1食分)

    間食

    ブラックコーヒー(ココナッツオイル入)
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロビ
    1時間
    スクワット
    55回
    半身浴
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:28
    •  
    • コメント6件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) おはようございます!
      今日もエアロビいくのね(о´∀`о)
      がんばってきてね!
      2016.02.23 05:08
    • りったん♡ りったん♡ > シナモンさん
      おはようございます♡
      エアロビ頑張ってきまーす♪
      スクワットきついけど今日も頑張りまっす!!ヽ(*^^*)ノ一緒にやる人が居るとやる気になるのでいいですね♡
      2016.02.23 08:41
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) > りったん♡さん

      昨日、あ!りったん♡さんもやるんだし、やろ。って思えたよ(о´∀`о)
      一か月後楽しみだね!
      2016.02.23 08:47
    • りったん♡ りったん♡ > シナモンさん
      シナモンさんがやる気のある方で良かったです~♡周りの友達ダイエットしなきゃって言うだけでやらない人ばっかりなんで…笑
      1ヶ月後楽しみですね~♡
      2016.02.23 08:49
    • りぃ りぃ エアロビ楽しそうだけどかなり
      ハードですよねぇ❣
      笑顔でやるからですかねぇ(*´艸`*)♡

      私も今日はコアリズムやります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      早く暑くならないかなぁ❣
      寒いと運動がどうしても億劫に
      なってしまって^_^;
      2016.02.23 11:41
    • りったん♡ りったん♡ > りぃさん
      エアロビ楽しいですよ♡
      エアロビやる前はジムの方で1人黙々とマシンやってたんですけど、早くエアロビやれば良かったと思いました!笑
      コアリズム出来るならエアロビいけますよー♡私も入りはコアリズムからでした♪ヽ(*^^*)ノ
      2016.02.23 22:15
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