ダイエット46日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 74.1kg 58kg 26% (あと16.1kg) 160cm 74.1kgの体型
    体脂肪 45% 0% 20% 160cm 理想

 » 
2016年02月22日

  • はる

    こんばんわ。
    レコ
    朝→白米、ウインナー、目玉焼き、味噌汁、ジャーマンポテト、豚ともやしとの炒め物、大根の漬物
    昼→イカの生姜焼き、白米、味噌汁、
    夜→肉野菜炒め、プチトマト
    間食→大判焼き、黒糖パン、チョコ沢山、ヨーグルト沢山。

    今日はあまりお腹が空いてないのに食べたい!衝動に負けてしまった…。
    1度も勝てた事ないなぁ。
    生理前とかこういう時はどうすればいいんだろう。 明日の体重見たくないな。
    写真は朝ごはんです。

    また明日!


    カロリー合計:20:30
    •  
    • コメント2件
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) 2~3分目を閉じて気持ちを落ち着かせましょー。って今日どこかのサイトで見たけど・・・嘘っぽいと思うのは私だけかな(;^_^A

      暖かいお茶でも飲んでみては?
      2016.02.22 21:39
    • 凛子 凛子 私も仕事のイライラで食欲に負けましたorz
      また明日から仕切り直して頑張りましょう!
      2016.02.22 22:16
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