411日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.9kg 47kg 68% (あと1.9kg) 161.7cm 48.9kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

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2016年02月22日

  • *ともも

    《リセット2日目》ほとんど変化せず。
    肉、魚、野菜は 制限なしに食べてもいいってルール
    なんやけど。いくら何でも食べ過ぎたんかなぁ。
    まぁ、まだ初日やし 明日以降に期待しようか。

    【朝】
    ピングレ1/2
    青汁酵素ドリンク

    【昼】
    カレイの塩焼き
    筑前煮→鶏肉なし
    ブロッコリースプライト、とまと
    からだすこやか茶W
    NG コーヒー

    【夜】
    ツナサラダ えごま油ドレ
    山菜おすまし
    ペプシ

    【間】
    NG コーンポタージュ→頂き物
    NG チョコレート×3

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎ 10655歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:30
    •  
    • コメント2件
    • ねこまる ねこまる とももさん、本当に食べる量が凄い少ないじゃあないですか。
      肉もないし。。絶対に体重が減るはず。
      2016.02.22 21:17
    • *ともも *ともも > ねこまるさん
      ねこまるさん、違います。食べ過ぎたのは
      リセット初日の昨日。肉300gに 魚300g食べたんですよ。今日はまずまずなので、明日は減るといいんですけど。
      2016.02.22 22:00
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