7日目:+0.8kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.2kg 52kg 24% (あと9.2kg) 152cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 平均

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2016年02月22日

  • ゆうり

    やってしまった。小麦製品の過剰摂取。
    小麦製品食べると体重が増加するのわかってるのに
    欲に負けた。
    今週は小麦製品我慢週間にしよう。

    今日の目標
    ・朝体重を計る
    ・スクワット35回だけやろう
    ・小麦製品は食べない


    カレーライス


    コンビニ弁当


    味噌汁
    から揚げ弁当

    間食
    なし

    運動
    スクワット35回

    カロリー合計:20:46
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