day3.1 『充実。首こり。ハイ。』

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 標準

 » 
2016年02月21日

  • くまくま


    ・ホットコーヒー豆乳
    ・目玉焼き1個
    ・ベーコン3枚
    ・お水
    間食
    ・カロリーハーフカフェオレ
    ・85%チョコ
    お昼
    ・糖質0麺カルボナーラ
    ・低糖質パン2個
    ・ツナ缶1/2
    ・0カロリーゼリーみかん味
    ・白湯
    間食
    ・ブラックコーヒー
    ・クルミ3粒
    ・低糖質ショートケーキ

    ・ホットコーヒー豆乳
    ・クリームチーズ
    ・クルミ約8粒
    間食
    ・レモン白湯

    ・ながら運動 腕&太もも
    ・股関節のストレッチ朝夜
    ・お風呂30分
    ・脚パカ3分×2種
    ・腰回し3分×2種
    ・立ち腹筋50回
    ・スクワット20回


    今日はお休み。

    午前中は部屋の掃除と
    用足しにお出かけ。
    久しぶりのお家ご飯で作った。
    低糖質カルボナーラが美味しかった!
    おやつにコーヒーと低糖質のショートケーキ。
    なかなか充実した休日。

    最近、気持ちがハイ。
    ずっと続けばいいけど
    ★人生そうも行かないから
    気をつける!

    生理前だからかな?
    携帯いじり過ぎかな?
    首こりがひどい…ツラい。。。


    カロリー合計:20:56
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    という意味です。ショートニングはパンやクッキー、ビスケット、アイスクリームなどに使われています。フ ... ーガリンは植物油を材料に水素を付加して乳化させて固形にしたもの。このほかにトランス脂肪酸は植物油をクリーム状にしたショート ... 減らすようにします。 ショートニングが多く使われたものは何ですか? 有名なものはショートケーキです。ショートケーキ ...

    ダイエットラボ
  • 【映画ではじめるデートプラン 番外編】『ラブ&マーシー』× 映画とカフェで街歩き in 渋谷

    ンドドリップで淹れてくれる一杯を求めて老若男女が訪れるのだそう。コーヒーのお供には自家製スイーツの「レアチーズケーキ」や「シフォンケーキ ... 」(ともに500円)がおすすめとのことだが、今回は「レアチーズケーキ」を注文。二人で味わい深いコーヒーと一緒にレアチーズケーキ ... 街歩き”を提案する『東京映画館 映画とコーヒーのある1日』(キネマ旬報ムック)を片手に、映画館とカフェめぐりをしながら ... 【映画ではじめるデートプラン 番外編】『ラブ&マーシー』× 映画とカフェで街歩き in 渋谷 ...

    ダイエットNEWS
  • ブライマリーコート

    郡山駅 充実の施設&星付きレストラン出身シェフが腕を揮うモダンフレンチが口コミで好評! ... ブライマリーコート ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • きーくん
  • ゆかにゃん
  • マツ
  • ゆん
  • くま。
  • Qu
被ライバル - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • きーくん
  • るんる
  • momo
  • マツ
  • 151
  • ゆん
  • ちゃそ
  • ビガ
  • はぁぁぁる
  • いおん
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
くまくま
くまくま

153cm 53.8kg

日記
226
ライバル
7
被ライバル
11