95日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.1kg 57kg 43% (あと3.1kg) 163cm 60.1kgの体型
    体脂肪 25.3% 24.1% 22% 163cm 美容

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2016年02月22日

  • みと

    減って一安心。間食やめなきゃ(´-ω-)

    朝:ごはん、ハンバーグ、温野菜、バナナ
    昼:ロコモコ丼、スープ
    夜:笹かまぼこ
    間食:まんじゅう
    運動:スクワット50回、ウォーキング&スロージョギング40分

    カロリー合計:20:57
    •  
    • コメント2件
    • 未央 未央 みとさぁ~ん(>_<)!!
      私も最近、間食が止められず、ヤバイです。。。
      間食なんかしてたら痩せられないしダイエットになんかならないって知っているのに、食べちゃう。

      一緒にまずは今夜、間食しない、明日は1日間食しないで過ごせるように、一緒に頑張ろう(>_<)!

      今月も残りわずか!
      頑張ろう(>_<)
      2016.02.23 19:59
    • みと みと > 未央さん
      未央さんもでしたか!
      間食って一日にするとそんなにカロリーもない気がしますが、一ヶ月にするとかなりのカロリーですよね(;ω;)間食したくなったら、ドライフルーツとか考えなきゃと思いつつ、、
      無理しない程度にがんばりましょう(><)
      2016.02.24 07:07
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